Курсы для беременных: готовимся к долгожданному событию

139_original

Проведенные в ожидании ребенка 9 месяцев – непростой период для женщины. Изменения во внешности, самочувствии, работе организма часто беспокоят намного меньше, чем предстоящие роды и воспитание малыша. Вопросов возникает очень много. Отчасти ответы на них можно найти на специальных курсах для беременных. Вот только не все уверены, что курсы эти действительно нужны, ведь многую информацию можно получить от матери, старших подруг, врача. Стоит ли тратить время на тренинг?

3 причины посетить курсы

  1. Особенно часто при первой беременности переживания возникают из-за предстоящих родов. Что можно сделать, чтобы свести болевые ощущения к минимуму, благополучно родить здорового малыша? Опытный врач-акушер ответит на все вопросы, поддержит морально, поможет грамотно подготовиться к предстоящему событию. И, главное, это будет общение с квалифицированным профессионалом, позволяющее получить достоверную информацию с учетом особенностей именно вашего организма.
  2. В последние месяцы беременности у женщины оказывается достаточно много свободного времени. Курсы дадут возможность провести его интересно и с пользой. Часто занятия не ограничиваются общением с врачом и психологом. В зависимости от конкретной программы школа для беременных может предусматривать занятия йогой, арт-терапию, посещение бассейна и многие другие возможности.
  3. В компании других женщин в «интересном положении» прожить период беременности будет проще и приятнее, ведь похожие переживания, оказывается, есть не только у вас. Кроме того, живое общение позволяет получить ценную информацию о квалификации врачей, адресах недорогих магазинов добротной детской одежды, игрушек.

Помощь психолога и врача

chto-odet-vo-vremya-beremennosti

В период беременности мнительность, тревожность, страхи появляются даже у очень спокойных и устойчивых к стрессам женщин. Причинами изменений в поведении становятся гормональные сбои, постоянные перемены в организме, отклонения в состоянии здоровья. Как результат – беременная женщина либо впадает в апатию и депрессивные состояния, либо переполняется активностью, оптимизмом, с чрезмерным энтузиазмом занимается рабочими вопросами или подготовкой квартиры к появлению малыша.

Интересное еще:  BrainRush – энергия здоровья для головного мозга

Оба варианта поведения – не лучший вариант. Полноценный отдых и положительный моральный настрой необходимы для будущей мамы и ребенка. Справиться со стрессом поможет программа психологической подготовки. Проводится она по нескольким направлениям в зависимости от условий, в которых планируется рожать.

  • При подготовке к естественным родам психолог делится информацией об изменениях в женском организме во период вынашивания ребенка, стадиях родов, ситуациях, когда необходимо врачебное вмешательство, о правилах дыхании при потугах. Дополнительно на тренинге можно узнать правила ухода за новорожденным, показания к проведению кесарева сечения.
  • Партнерские роды предусматривают присутствие отца ребенка в процессе родоразрешения. Подготовка к такому событию предусматривает посещение школы беременных обоими родителями.
  • В единичных случаях возможно рождение ребенка в домашних условиях. При необходимости доктор расскажет правила поведения в такой ситуации.

Гимнастика для беременных

Беременность – не причина отказываться от грамотных и посильных физических нагрузок. Специальные упражнения помогают укрепить мышцы таза, влагалища, улучшить лимфоток, приобрести ощущение бодрости и энергичности. Во время занятий на курсах тренер демонстрирует комплекс полезной гимнастики, включающий упражнения с интересными названиями: «Ракушка раскрылась», «Бабочка ожидает подружку», «Ива в наклоне». Дополнив комплекс упражнений регулярными прогулками на свежем воздухе и достаточной двигательной активностью в повседневной жизни, возможно заметно улучшить самочувствие и подготовиться к предстоящему событию.

О важности дыхания

preg1-560x300

Не смотря на достижения медицины, одним из основных факторов гибели плода остается кислородное голодание (гипоксия). Нехватка кислорода может спровоцировать и отклонения в развитии малыша: патологии ЦНС, врожденные болезни внутренних органов. Поэтому глубоко, полноценно дышать в период вынашивания плода будущая мама должна обязательно.

Рекомендуется глубоко дышать через нос, а при заболеваниях лор органов отказаться от применения сосудосуживающих препаратов. Сужение сосудов в носу провоцирует реакцию по всему организму, включая повышение тонуса матки. Даже при заложенности носа ограничиться лучше регулярными промываниями соленой водой.

Интересное еще:  Как снять похмелье без помощи врачей

В школе беременных обучают и технике дыхания во время потуг. Это позволяет сделать роды менее длительными и болезненными, исключить гипоксию плода, улучшить общее состояние матери.

Тренинг с мужем или без?

Не все мужчины готовы посещать школу беременных, хотя занятия проводятся нечасто (раз в 7 дней). Даже если отец не планирует присутствие на родах, пройти тренинг рекомендуется и ему. Помимо подготовки в физиологическом аспекте занятия на курсах помогают подготовиться к появлению ребенка психологически. Далеко не каждый мужчина осознает, что рождение сына или дочери – это ночи без сна, некоторые ограничения в свободе, изменения в поведении жены. И узнать о предстоящих переменах однозначно нужно.

Курсы могут проводиться на платной или бесплатной основе. В любом случае их посещение позволит получить максимум полезной информации, и игнорировать их нецелесообразно.

Добавить комментарий
Похожие статьи