Кефирная диета: экспресс-результат похудения

kefir

Всеми знакомый напиток детства – кефир является популярным средством для похудения. Этот кисломолочный продукт способствует быстрому снижению веса. Безопасность и эффективность – главные составляющие такого процесса похудения. Этот способ намного лучше, чем различные таблетки для похудения, в составе которых нередко содержатся вредные вещества. Но, оказывается, что и в кефире есть как положительные, так и отрицательные стороны. Ниже рассмотрим принципы жесткого режима питания на основе этого продукта, а также его плюсы и минусы.

Полезные свойства

Пройдите тест и узнайте, склонны ли вы к лишнему весу

Это вкусная масса обладает такими полезными свойствами:

  • Способствует выведению лишней влаги из организма.
  • Устраняет отечность, повышает процесс мочеотделения.
  • Лечит запоры.
  • Улучшает обмен веществ.
  • Нормализует кишечную микрофлору.
  • Положительно влияет на появление здорового аппетита.
  • Делает человека активным, заряжает положительными эмоциями.
  • Помогает избавиться от лишнего жира.

Показания и противопоказания

Рацион, в котором основным ингредиентом является кефир, подходит здоровым женщинам, девушкам, имеющим лишние килограммы. Запрещается садиться на такую диету беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим на диабет, а также тем, у кого есть проблемы с печенью, почками, желудком и кишечником.

kefir2

Проводить эту «худеющую методику» специалисты рекомендуют тем, кто хочет достичь быстрого результата за непродолжительный период. Она не подойдет тем людям, которые не выносят чувства голода, или, к примеру, плохо себя чувствуют после такого жесткого рациона.

Как худела Лариса Долина?

В 61 год этой певице удается быть безупречной. Если раньше Долина страдала от лишних килограммов, то теперь у нее фигура, можно сказать, идеальная. И достичь такого совершенства она смогла благодаря кефирной диете, продолжительность которой должна составлять одну неделю.

Интересное еще:  Лунный маникюр: особенности и техника выполнения

Меню от Ларисы Долиной:

На каждый из семи дней нужно брать по пол-литра кефира, разделенного на несколько приемов.

Первый день: картофель в мундирах (пять картофелин), пол-литра кисломолочного средства. Этих ингредиентов должно хватить на целый день, поэтому необходимо растягивать еду на пять приемов.

Второй: количество приемом тоже пять. Полкилограмма отварной курицы без шкурки и соли. Обязательно в рацион нужно включить воду.

Третий: творог низкого процента жирности (200 г) и кисломолочное изделие в том же объеме, что и в предыдущие разы.

Четвертый: сметана (200 г), кисломолочный напиток.

Пятый: яблоки (1 кг) либо сухофрукты (300 г). Из сухофруктов нельзя использовать изюм.

Шестой: только кисломолочное изделие, разделенное на пять приемов. И не забываем пить воду, не меньше двух литров в день.

Седьмой день: минеральная вода (1 л), а также обычная кипяченая (1 л).

Окончание жесткого режима питания

kefir3

Выйти из такого рациона бывает непросто. Необходимо плавно заканчивать с диетой. Пусть и недолгий период, однако, очень жестко человек ограничивал себя от привычного ранее приема пищи. Поэтому при переходе на обычное питание начинать необходимо с малых порций. После окончания диеты на неделю следует отказаться от хлеба, жирной еды, сладостей.

Преимущества этого способа похудения

Такой жесткий прием в питании имеет свои положительные стороны:

  • Простота.
  • Бюджетный способ восстановления утраченных сексуальных форм.
  • Быстрый результат – напиток моментально убирает большое количество калорий в организме. Поэтому и процесс похудения происходит очень быстро. От трех до пяти килограммов за неделю человек реально может сбросить.
  • Разнообразие. Кефир – основной ингредиент в процессе похудения. Однако к этому напитку можно добавить полезные ингредиенты, такие как огурец, яблоко, гречка, запеченный картофель.
  • Дополнительный результат. Кроме основной функции – сжигания лишнего жира, это кисломолочное вещество очищает внутренние органы, ликвидирует шлаки и вредные вещества из организма.
Интересное еще:  Микродермабразия, или как выровнять и омолодить кожу

Недостатки метода

Несмотря на то что этот кисломолочный продукт является безопасным и практически не имеет противопоказаний, все же некоторые специалисты не рекомендуют использовать его для избавления от избыточного веса. Минусы метода:

  • Поскольку кефир – напиток двойного брожения, а во время попадания грибка в организм, он вызывает нарушение микрофлоры кишечника, на слизистых оболочках. При этом нередки случаи появления метеоризма, вздутия, дискомфорта.
  • Непродолжительный результат. Пока сидишь на жестком рационе, то цифры на весах становятся меньше. Но как только возвращаешься к привычному меню и способу жизни, то жир возвращается туда, откуда был успешно и моментально устранен.
  • Психологическая проблема – отсутствие силы воли. Человеку очень трудно перебороть сея, не съесть, к примеру, любимую конфету или печенье. Сразу после такого лечения некоторые люди вновь начинают набирать вес.
  • Есть опасность для здоровья. Во время такой худеющей системы женщины могут наблюдаться боли в животе, головокружения, слабость. Если первые признаки побочек были выявлены, необходимо прекратить процесс похудения. К тому же такой рацион обязательно должен быть рекомендован специалистом.

Выбор кисломолочного продукта

Идеальный вариант для процесса снижения веса составляет кефир с жирностью в один процент. У этого продукта полезных свойств одинаково, если сравнивать с 2,5% таким же напитком, однако, содержание жира намного меньше.

Необходимо следить за сроками годности продукта. Если они уже поджимают, тогда лучше приготовить на этом напитке какие-нибудь пирожки. А использовать для диеты почти просроченный продукт нельзя, потому что количество полезных элементов в этом случае снижается в несколько раз.

 

Добавить комментарий
Похожие статьи