Как убрать щеки в домашних условиях: упражнения, диета, массаж, советы

shheki-1

Устранить обвисшие щеки и округлые формы лица можно в домашних условиях. Для похудения и вырисовывания скул на протяжении месяца нужен комплексный подход, который состоит из диеты, лицевой гимнастики, массажа. Сейчас вы узнаете, как убрать щеки и получить красивые скулы без операции.

Пройдите тест и узнайте, склонны ли вы к лишнему весу

Причины появления щек

С каждым годом у женщин меняется овал лица. Мимические мышцы ослабевают, кожа теряет эластичность, в итоге появляются обвисшие щеки.

Причиной развития этой проблемы может быть резкое снижение веса, когда у кожи нет времени подтянуться. Поэтому важно избавляться от лишнего жира постепенно, чтобы объемы уходили поэтапно. Среди других факторов, влияющих на появления обвисших щек, очень много:

  • Старение — главная причина обвисания. В 35 лет дерма изнашивается, обвисает, теряет упругость.
  • Лишний вес провоцирует появление рыхлой структуры кожи. Жир накапливается в подкожном слое, наполняет контуры подбородка и щек, отчего овал лица теряет форму.
  • Задержка жидкости, гормональные нарушения, несбалансированное питание сдерживают выход излишков воды из организма. Важно предотвращать отеки и следить за своим режимом.
  • УФ-излучение стимулирует потерю упругости, ускоряет старение, становится причиной пигментации.
  • Перед выходом на солнце нужно использовать защитные крема, снизить время пребывания под солнечными лучами летом.
  • Генетическая предрасположенность часто вызывает обвисание кожи в молодости. Нужно регулярно ухаживать за собой, чтобы предотвратить появление этой проблемы.
  • Неправильный образ жизни: сигареты, алкоголь, вредная еда, гиподинамия и отсутствие физических нагрузок заставляют лицо стареть раньше срока.
  • Неграмотный уход: плохая косметика, отказ от скрабов, питательных масок, основы под макияж, применение тяжелых тональных средств вызывает старение, стимулирует образование морщин в молодости.
  • Если человек спит на большой подушке, пьет много воды перед сном, сутулится, читает на спине, то вероятность развития этой проблемы повышается.
Интересное еще:  Упражнения от целлюлита: просто и действенно!

Правила красивых щек

shheki-2

Важно: избавиться от обвисших щек можно за 1-2 месяца регулярного ухода.

  1. Ежедневный уход. Только комплексный подход поможет избавиться от обвисших щек и второго подбородка. Главное — выполнять все действия каждый день. Тогда результат придет быстро и порадует своим превосходным эффектом.
  2. Косметика: крем, омолаживающая сыворотка и другие косметические средства должны быть одной серии, их нужно применять в едином курсе. Время от времени меняйте средства, чтобы в них были разные активные компоненты, тогда кожа не привыкнет к косметике и будет активно реагировать на уход. Важно каждую неделю глубоко очищать кожу, применять скрабы 1 раз в 7-10 дней, дважды в неделю делать питательные маски, ежедневно наносить крем.
  3. Массаж — один из главных способов продления молодости и упругости. Возьмите полотенце из натурального материала и массажируйте им лицо. Это усилит кровообращение. В дополнение к этому можно применять воду с морской солью или травами. Процедуру нужно делать утром. Но выполняйте все манипуляции аккуратно, чтобы не оставалось синяков и красных пятен. Через несколько недель кожа подтянется и станет более ухоженной.
  4. Контрастные процедуры прекрасно убирают отеки. Смочите салфетку горячей водой, отожмите, приложите к лицу и подождите, пока ткань не остынет. Повторите, применяя холодную воду. Можно добавить к водичке отвар или настой из трав. Через неделю дряблость уйдет.
  5. Лед. Утром нужно протирать лицо кубиками льда, уделяя внимание щекам. В лед можно добавить травы (мяту, чистотел, ромашку, календулу и др.). Так вы повысите эластичность, избавитесь от отечности.
  6. Ночные компрессы. Используйте раствор с солью и марлевую маску. Очистите кожу и нанесите маску, смоченную в солевом растворе. Держите ее 15 минут и смойте водой. Нанесите подтягивающий крем. Применяйте 2-3 раза в неделю.
Интересное еще:  Маска для лица с содой: спасение для проблемной кожи

Факт: чтобы избавиться от дряблости, нужно больше смеяться. Улыбка задействует много мимических мышц, корректирует форму, а подкожный жир быстрее уходит.

Диета

Чтобы составить идеальный пищевой рацион, лучше обратиться к специалисту. Но общие рекомендации универсальны.

  • Вода. Пейте 2-2,5 литра воды ежедневно. Чай, кофе, супы не считаются. Жидкость не должна быть сладкой.
  • Сахар. Если сила воли не позволяет отказаться от сахара, найдите альтернативу (стевия, мед).
  • Дробное питание. Кушайте два-три раза в день. Обязательно завтракайте. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 4 часа до сна. Тщательно пережевывайте еду, так вы быстрее подтяните щеки. Кушайте твердые овощи и фрукты.
  • Табу на вредные продукты. Кондитерские, хлебные изделия, спиртное, жирную пищу нужно исключить из рациона. Газированные напитки, крепкий чай и кофе также запрещены.
  • Больше овощей, фруктов в сыром виде. Максимум — отварные продукты или тушеные.
  • Кушайте молочные продукты. Они снижают вес.

Упражнения

shheki3

За месяц можно подтянуть кожу без операций и дорогостоящих процедур.

Лицевые мышцы

Делайте упражнения утром. Глубоко вдохните, надуйте щеки, губы сожмите. Положите ладошки на щеки, прикройте уши пальцами. Нажмите руками на щеки, при этом не нужно выпускать воздух 5-7 секунд. Повторите действие 5-10 раз.

Щеки и подбородок

Сядьте на стул, а спину держите ровно. Запрокиньте свою голову назад. Нижней губой схватите верхнюю. На пару секунд задержитесь в этом положении.

Скулы

Стоя ровно, проговаривайте гласные буквы. Напрягайте сразу все мышцы лица.

Выполняя все эти действия каждый день, вы заметите первые результаты уже через неделю. А спустя месяц с начала занятий, вы обретете ухоженный вид и заметно помолодеете.

Добавить комментарий
Похожие статьи